ヨガに期待できること

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　ヨガをすることで、疲労回復や心身のリラックス、睡眠の質の向上などが期待できます。その他にも、ストレス性の疾患や生活習慣病などにも有効であることが様々な研究で報告されています。

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ヨガでは、ヨガの体操（アーサナ）や呼吸法、瞑想などを通して体や心にアプローチします。

ヨガシュッディーでは、呼吸や体の感覚に意識を深めて心身をリラックスさせるとともに、日常生活に必要な筋力や心肺機能の向上も考慮してクラスを構成しています。ダイエットや運動不足対策に、気分転換、美容目的、介護予防のための体力づくりなど、様々な目的でご参加ください。

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ヨガはそれぞれの方、目的に合わせてアプローチができるので、ヨガが初めての方や、ご高齢の方もお気軽にご参加ください。

皆様がより安心して通える場づくりを心掛けています。ご予約は不要ですが、不安な点や気になること、持病などをお持ちでしたら事前に（またはクラスが始まる前に）講師までご相談ください。

◆ヨガについて

ヨガは数千年前よりインドから伝承された生命科学で、近年では心身の健康法として広く世界中で親しまれています。ヨガの語源はサンスクリット語の「ユジュ」に由来し、ありとあらゆるものとのつながり、調和を意味します。ヨガシュッディのクラスでは、ヨガの体操（アーサナ）や呼吸法をなどを通して体や心にアプローチします。

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◆ヨガに期待できること

ヨガをすることで、心と体の緊張がやわらぎ、自律神経のバランスがととのい、健やかな状態へと導かれます。具体的には、ストレス解消や疲労回復、睡眠の質の向上、免疫力の向上などが期待できます。

◆ヨガシュッディのクラスについて

呼吸や体の感覚に意識を深めて心身をリラックスさせるとともに、日常生活に必要な筋力や心肺機能の向上も考慮してクラスを構成しています。ダイエットや運動不足対策に、気分転換、美容目的、介護予防のための体力づくりなど、様々な目的でご参加ください。

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◆ヨガをはじめる方へ

ヨガはそれぞれの方、目的に合わせてアプローチができるので、ヨガが初めての方や、ご高齢の方もお気軽にご参加ください。

皆様がより安心して通える場づくりを心掛けています不安な点や気になることがございましたら、事前に（またはクラスが始まる前に）講師までご相談ください。

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◆持病をお持ちの方へ

ヨガクラスに参加する前に、主治医の先生に、ヨガをしても良いか、また留意することがあるかご確認ください。

留意点や禁忌事項がありましたら、必ず事前に講師にお知らせください。